夏に向けて本格的にダイエットを行っている女性は多いと思います!でも、なかなか成果が出ないと悩んでいる女性はいませんか?今回は、ダイエット中の女性が絶対にやってはいけないNG行動についてご紹介します♪

夜更かしをしてませんか?

ダイエット中の夜更かしは絶対にしてはいけません!なぜ夜更かしが良くないかというと、理由は2つあります。1つ目は、夜更かしをすると絶対にお腹が減ってしまうからです…。特にダイエット中は、食事制限をしてるはず。それにも関わらず、夜遅くまで起きていると”深夜に食べたら絶対ダメ!”という気持ちと、”お腹が減ってつらい”という気持ちとが永遠にバトルします!せっかくダイエットをかんばっているのに、誘惑に負けてしまっては元も子もありません。ダイエット中は、極力誘惑を消すようにしましょう。

2つ目の理由は、体調面と美容面に悪影響だからです!ダイエット中は、特に体力が減ってしまっています。そのうえ夜更かしをしていては、体調を崩してしまう原因にも!しかも、ダイエットをして綺麗になろうとしているのにも関わらず、美容面にも多大なる悪影響が!夜はできるだけ早く寝るようにしましょう♪

頻繁に間食しちゃってないですか?

ダイエットをしている女性に共通するのが、朝・昼・晩の食事は減らすのに、ついつい間食をしてしまうこと!朝は食べてないから、間食しても大丈夫!など、なぜか間食への罪悪感が少ない…。

つまり通常の食事を減らすことによって、間食が増えてしまうのであれば、しっかり3食は食べることが大切!”塵も積もれば山となる”という言葉があるように、グミや飴を間食としている方は、その間食をやめて通常を食事をしっかりとるようにしましょう♪

絶食なんて絶対しちゃダメ!

これまたダイエット中の女性に多いのが、食事を極力とらないようにすることです!確かに、なにも摂取しなければ太る心配もありませんが、このダイエット法は非常に効率が悪いです…。

そもそも食べることが大好きな人が、食事をとらないようにするというのは無理があります。ダイエット中は、摂取をしないという発想になるのではなく、極力ヘルシーな食事を摂るという発想にしましょう♪

いかがでしたか?

ダイエット中は、体が弱っています。無理に普段とは違う食習慣を体に強要すると、逆に太る原因になることも…。一気にやせようとするのではなく、少しずつ痩せていくようにしましょう♪

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