よく聞くけど…結局何なの?!

出典:weheartit

つぶつぶしていて、何かに包まれてる…

タピオカみたい?これってなに?

実はチアシードは、チアという植物の種!

その答えは…種だったんです!




 

どんな効果があるの?!

出典:weheartit

チアシードに水分を吸収させて分量を増やして摂取します。

すると、満腹感がでて、他の食事の分量を抑えることができます♬

無理なダイエットにバイバイ!

出典:weheartit

負担がかかる無理なダイエットはもう終わり!

今まで数々のダイエットをしてきたけど、満腹感が得られるならなんとか続けられそう…?




 

少量でもOK!

出典:weheartit

日本人はカルシウムが不足しがち…

なんとチアシードなら、1日に摂取すべき量の約1/10がたったの大さじ1杯でとれちゃうんです!

食物繊維も豊富!

出典:weheartit

また、チアシード大さじ1杯でレタス300g分とほぼ同量の食物繊維が摂取できちゃうんだとか!

お腹を膨らませて満腹感が得られるだけでなく栄養価も抜群なんて最高ですね♬

無理な食事制限での栄養失調の心配もありません♡




 

チアシード✕スムージーの最強コンビ♡

出典:weheartit

チアシードの効果的な食べ方で一番効果的!と注目されているのがスムージーに混ぜて食べる食べ方♬

スムージーと一緒になら無理無く摂取出来そうですね!

ダイエット効果の高い二つを組み合わせたら…!

最強ダイエットフードの完成です♡

お通じも◎

出典:weheartit

ポイントはなんといっても飲みやすいこと。

腹持ちが良くて便秘が解消されるなんて最高!

関連キーワード
関連記事
真っ黒い表面のチーズケーキ「バスクチーズケーキ」が話題を博しているってウワサ♡
ビタミンEが豊富な美容食材「アボカド」を使用したアレンジレシピ5選をご紹介♡
ちくわブーム到来の予感?ちくわを使った絶品おすすめレシピ7選をご紹介♡
「あなたはいくつ作ってみましたか?」2017年に話題になった手作りスイーツ5選をご紹介
カラフルな食べられるお花“Edible Flower(エディブル フラワー)“でお皿を華やかにしてみては?♡
【中毒者続出!?】超簡単&絶品「マシュマロチョコトースト」が美味しすぎてカロリーオーバーになると話題に♡
簡単&ヘルシーな「ローラご飯」って知ってる?!お洒落すぎて真似したくなるって噂♡
【チョコミン党必見】無料カスタムでできるスタバの「チョコミントティーラテ」をご紹介♪

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

Twitterでフォローしよう